ATENTOS

AFecha confirmada: Día 15 Minglanilla Forever.

sábado, 22 de agosto de 2009

EXPOSICION DE FOTOS EN LA CASA DE LA CULTURA

Con motivo de las Fiestas Patronales de Loriguilla, los días 22 y 23 de Agosto en la Casa de la Cultura a partir de las 18:00 hasta las 21:00 tendra lugar una Exposición de fotos en la cual se expondrá un recorrido desde los inicios de la creación de es Peña hasta el día de hoy, también habrá una mención al Pueblo Viejo con perfiles de las rutas que se han realizado por aquel termino así como el nuevo equipaje de verano, en definitiva un poco de historia de lo que es la Peña La Garrama.

Gracias Berna por tu iniciativa.

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jueves, 13 de agosto de 2009

ETAPONGA 2009 VIDEOS

Garrameros ya están aquí los vídeos de la Etaponga 2009, en la sección vídeos de este blog los encontrareis.

Aquí tenéis un avance

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lunes, 10 de agosto de 2009

ETAPONGA 2009

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martes, 14 de julio de 2009

CERVEZA CONTRA LAS AGUJETAS

Un estudio científico revela que la cerveza puede suponer una "eficaz" bebida rehidratante tras la práctica deportiva, gracias a su "alta presencia de elementos antioxidantes" que ayudan a reducir los efectos producidos por el ejercicio físico, como las agujetas y la fatiga.


Adrian, tendras que cambiarte el botellin del agua por este otro envase

Así lo ha asegurado el profesor de Fisiología del Ejercicio de la Universidad de Barcelona Joan Ramón Barbany durante la presentación del estudio "Idoneidad de la cerveza en la dieta equilibrada de los deportistas" en el marco de los Juegos Mundiales de Medicina y Salud, que se celebran en Alicante.
"La cerveza tiene una alta presencia de elementos antioxidantes, derivados de su origen vegetal, que combaten la aparición de radicales libres", según Barbany, para quien esto contribuye a reducir los efectos producidos por el ejercicio físico, como son "los dolores musculares, la fatiga y el fenómeno conocido como sobre entrenamiento".
Siempre con moderación
Además, esta bebida contiene componentes vitamínicos, minerales y carbohidratos, por lo que "su ingesta en dosis moderadas" por personas adultas puede desempeñar un papel en "la recuperación del metabolismo hormonal e inmunológico de los deportistas tras el ejercicio físico", según la investigación.
Por su parte, el profesor de Fisiología Médica de la Universidad de Granada Manuel Castillo-Garzón ha indicado que, "comparada con el agua", la ingesta de cerveza como rehidratante "no tiene ningún aspecto que la haga desaconsejable".
El estudio, realizado por científicos de la Universidad de Granada y del Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC), ha contado con la participación de dieciséis personas que se han sometido en dos ocasiones, separadas por un intervalo de tres semanas, a un ejercicio "extenuado" de sesenta minutos en condiciones de "elevada temperatura ambiental".
"Los participantes perdieron de dos a tres kilogramos de peso corporal", sobre todo de agua, ha detallado Castillo-Garzón, quien ha reseñado que, en una ocasión, se les dio sólo agua para rehidratarse y en la otra, "dos tercios de cerveza, junto con toda el agua que quisieran".

A.M.R. / EFE / Eurosport

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martes, 30 de junio de 2009

MINGLANILLA FOTOS

Aquí están las fotos de Minglanilla (Cuenca)



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domingo, 28 de junio de 2009

MINGLANILLA

Ha llegado el día de ir a Minglanilla, la hora de salida la fijamos a las 6:15 de la mañana, la gente puntual, había ganas de subir, y por supuesto conocer todos aquellos parajes que tantas veces Enri nos habia hablado.

Sobre las 7:30 estamos en Minglanilla, descargamos las bicis, planeamos la ruta y empezamos las primeras pedaleadas, para entrar en calor Enri vive en la parte baja del pueblo y hay que cruzarlo para llegar hasta las Minas de Sal de La Pesquera.


La Pesquera

Entorno precioso, terreno muy rojizo y cuesta abajo, que mas podemos pedir, pero amigo, Enri quería mostrarnos estas minas de sal, había que volver a subir, pocos kilómetros de subida y un desnivel continuo hasta llegar a Minglanilla, ahí empezaría nuestra ruta, que sera la que aparezca en la Sección de Rutas.



Puente Romano sobre el Río Cabriel




Río Cabriel



El recorrido, salida desde Minglanilla ir a buscar el Río Cabriel y regreso por Fuente Consolacion a Minglanilla.




Fuente Consolacion

Ha, mencionar el pedazo de comida que nos pegamos al finalizar la ruta y agradecer a Enri la hospitalidad de su casa donde pudimos darnos una ducha y asearnos, Enri la próxima vez revisa el calentador.

Un diez en todos los aspectos "PEÑA"

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lunes, 1 de junio de 2009

MINGLANILLA-CONTRERAS

Se barrunta una salida por la zona de Minglanilla-Contreras, nuestro compañero Enri nos esta preparando una ruta por los alrededores de su pueblo, no serán mas de 50 Km. por los , probablemente se realizara el Sábado 20 Junio, la hora de salida esta por fijar (pero seguro que tendremos que darnos un buen madrugon) al finalizar la etapa comeremos en algún bar de Minglanilla (esta por ver si sera escote o el Presidente se rasca el bolsillo).

Los interesados ir comunicándolo para ver las plazas


Las Hoces del Rio Cabriel


Embalse de Minglanilla


Puente Romano, seguro que pasaremos por ahí

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jueves, 21 de mayo de 2009

Este fin de semana se celebra la II Marcha BTT de Chulilla, tendremos una pequeña representación de nuestra Peña en esa prueba, este año nos quedaremos sin el Jamón de regalo a la Peña mas numerosa.




Plano del Recorrido

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miércoles, 20 de mayo de 2009

LA BICHA

Aquí pasa algo,o ha habido un escape de Cofrentes, o es por el calor, pero estoy viendo de cada "Bicho" por ahí que flipas,primero la semana pasada se me cruzo un lagarto o fardacho como aquí le llaman que mediría lo menos 30-40 cm (hace mas de 25 años que no había visto de ese tamaño) y esta semana me veo esta muda de culebra, le puse la bici al lado para que te hagas una idea del tamaño, y eso que la piel no estaba entera, vamos que aun era mas grande, y de ancha mas o menos como el brazo...




Gracias Paco por mostrarnos estas cosas

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martes, 19 de mayo de 2009

EQUIPAJE

En un post anterior adelantamos lo que seria el nuevo equipaje de verano, bueno, pues ya lo tenemos concretado y quedara segun veis en esta foto, ya solo nos queda su puesta en fabricación y poder estrenarlo para este próximo mes de Junio, día que aprovecharemos para realizar una salida y por supuesto almuerzo pagado por la Peña Ciclista (Bravo Presi).



Agradecimientos a nuestro
compañero Paco por su dedicación
y tiempo empleado en este diseño

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viernes, 15 de mayo de 2009

RESULTADOS ENCUENTA SOBRE EL FORO

Una vez cerrada la encuesta sobre si mantener abierto dentro de nuestro blog el foro, los resultados son los siguientes:

un 73% desea mantener el foro abierto, resultado arrollador sobre el no, vuestra voz se a dejado oir en esta ocasión.

Gracias a todos por vuestra colaboración en esta encuesta y como siempre desde Btt La Garrama intentaremos ir mejorando.

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martes, 28 de abril de 2009

ENCUESTA SOBRE EL FORO

Cuando se creo este blog para tratar temas de nuestra Peña y que fuéramos conocidos al resto de internautas, se creo dentro de nuestra pagina un apartado llamado FORO, el cual no ha tenido la importancia que en su día pensamos los que hemos parido este blog, y que tanto tiempo nos a dedicado en mejorar, bien con las publicaciones o con los reportajes fotográficos y poco mas.

Después de todo este rollo que he soltado, yo veo que la sección del FORO se podría suprimir y por contra tenemos siempre la opción de los comentarios en las entradas que últimamente parece que se anima algo, dicho lo dicho, hacer oír vuestra voz.....



Usuarios registrados a fecha de hoy

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viernes, 24 de abril de 2009

OJOS NEGROS - PERFIL



Perfil rectificado, el anterior tenia errores

Perfil facilitado por Adrian

Gracias CAMPEÓN

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jueves, 23 de abril de 2009

OJOS NEGROS

ETAPA RELAMPAGO



VIA VERDE OJOS NEGROS
KM RECORRIDOS 225 KM
SALIDA SANTA EULALIA (TERUEL) TIEMPO DE PEDALEO 11.45 H
DESTINO LORIGUILLA (VALENCIA MEDIA DE PEDALEO 19 KM

¡ SEÑORES QUE DECIR!

Esta etapa ha sido una prueba de resistencia, sin tiempo que perder, empezamos a pedalear, pues 140km en un día no se dispone de mucho tiempo para despistarse.
Sobre las 8.30 h. salimos de Santa Eulalia, transcurridos 28km, paramos almorzar en Caude ( embutido de Teruel, panceta y huevos fritos) ¡un empacho para algunos!. Siguiendo la marcha, pasamos por el puerto de Escandón (1200m) estupendas vistas de bosques de robles y pino negro, el olor de aire fresco cubre este lugar y nos renueva las fuerzas y la energía para seguir pedaleando con ánimo y satisfacción.
La nieve nos hizo compañía en este tramo, “fue un tope de alegría”.
Sobre las 15.00 h. paramos a comer en Sarrión dónde el tiempo empezó a darnos en qué pensar, pues la lluvia hizo acto de presencia, durante más de 30km nos acompañó, con pequeños golpes de granizo incluido, una prueba de la naturaleza que nos dio un momento de poner fuerza y valor a la marcha (prueba superada). Continuando nos acercamos al puerto de Ragudo, su descenso fue un regalo, por el esfuerzo realizado. Estupendas vistas por estos términos.
Por fin llegamos al camping de Viver, donde alcanzamos los 140km de recorrido, (AUTENTICA LOCURA Y SATISFACCIÓN), 20.30 h. de la tarde.
El recibimiento fue algo inesperado, no lo esperábamos, Ana y Eduardo, nos trataron de maravilla. Nos pusieron de cenar unos espaguetis (de categoría), aquí pasaríamos la segunda noche.
Y después de un desayuno especial sobre las 9.00h, cargados a tope de energía, seguimos nuestra aventura, pues nos espera un gran esfuerzo, cruzar la Sierra Calderona, espectacular paraje de montañas que se extiende a lo largo y ancho de todo lo que ven mis ojos, tan bella y hermosa como duras son sus pendientes y gozosas sus bajadas, valles, lagos y fuentes llenos de vida se encuentran en su interior “una suerte que la tengamos tan cerca, 25km mas o menos”, (espero volver a visitarte, Calderona), nos despedimos de este maravilloso lugar, saliendo por Portaceli dirección a Bétera sobre las 15.00h, donde paramos a comer “arròs amb fesols i naps” buenísimo, y con la pancha llena a casa. Fin de la etapa

SI DE ESTE DEPORTE QUEREMOS DISFRUTAR
DE LAS PRISAS TE OLVIDARAS
DE CHARRETA CON LOS AMIGOS
LA MONTAÑA SUBIRAS
DISFRUTANDO DE SUS VISTAS
SU BELLEZA CONTEMPLARAS
ENTRE BOSQUES DE ARBOLES,
RIOS, FUENTES Y LAGOS VERAS
QUE DE ENERGIA TE CARGARAS
Y ASI ESTA ETAPA TERMINARAS

DISFRUTA DE ESTE DEPORTE CONTEMPLANDO LA NATURALEZA
DEDICADO A MIS COMPAÑEROS
LOS SUFRIDORES
( JAVI, CHEVI, OSCAR, KIKE, JOAN, LUIS, ADRIAN, ENRI, Y UN SERVIDOR)

HASTA LA OTRA.

BERNA

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martes, 7 de abril de 2009

NUEVO EQUIPAJE

Ya tenemos un esbozo de lo que sera el nuevo equipaje de verano


Diseño realizado por nuestro compañero Paco

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