Ruta de Cerro Calderón en el Rincón de Ademuz (Valencia), realizada el día 17 de Octubre 2009, según los integrantes de esta expedición, es muy exigente, altura máxima rozando los 1.800 m. de altura.
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lunes, 26 de octubre de 2009
jueves, 22 de octubre de 2009
OPERATION ICELAND-FOTOS
FOTOS ACTUALIZADAS A FECHA 22-10-09
Aquí tenemos las primeras fotos de la aventura de nuestros dos compañeros en la lejana Islandia.
En este mismo post(lo digo por Berna) podéis ir comentando lo que queráis sobre estos dos aventureros.
En la Sección Rutas están los perfiles del recorrido y los vídeos están de camino.
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miércoles, 14 de octubre de 2009
LOTERIA DE NAVIDAD
Este Miércoles se repartirá la Lotería de Navidad en el local de La Peña, los socios que no puedan acudir a recogerla se convocara una segunda entrega a ser posible que sea en Sábado.
martes, 8 de septiembre de 2009
EQUIPAJES - LISTA DE PRECIOS
Se informa a todo La Peña, que se esta preparando un pedido de los nuevos equipajes. Las personas que estén interesadas en adquirir uno que pasen por el local con la mosca.
CULOTTE PIRATA 50,00€
CULOTTE CORTO 40,00€
MALLOT MANGA LARGA 50,00€
MALLOT MANGA CORTA 38,00€
MALLOT MANGA SIN MANGAS 38,00€
lunes, 7 de septiembre de 2009
PICO HIERVAS - CHIVA
Esta misma mañana me han llegado estas imágenes del pasado Sábado, corresponde a la subida desde Cheste a Pico Hiervas en el termino de Chiva, no se mucho mas de esta salida realizada por nuestros compañeros Berna, Chevi y Juanvi.
Berna esperamos tus comentarios.
Berna esperamos tus comentarios.
jueves, 3 de septiembre de 2009
OPERATION ICELAND
Peña La Garrama viaja a Islandia
he querido poner como titulo Operation Iceland como recuerdo a los Grandes Retos realizados en el siglo XIX, nuestros compañeros Adrian y Luis viajan en estos momentos dirección a Keflavik, ciudad próxima a Reykjavik capital de Islandia.
Ayer mismo veiamos en sus ojos ilusión y a la vez preocupación por lo desconocido, les preocupaba el tiempo reinante en la isla, temperatura mínima 6ºC máxima 12ºC, las ventiscas en la zona de Vatnajökull, el Hofsjokull paraje desértico, pretenden llegar a Dalvik en la costa norte y desde alli cruzar en Ferry hasta Grimsey http://www.nat.is/travelguideeng/grimsey_ferry.htm dentro del Circulo Polar Ártico donde solicitaran acreditación de que han estado en El Polo, en fin mil y una aventuras que nos contaran a su regreso, en el caso de poder conectarse vía internet irán escribiendo comentarios de su ruta en este mismo post.
Adrian monta una Ghost 9500 AMR y Luis Mondraker MR-105, los dos equipan tandem de fabricación propia para transportar todo el material.
Buena suerte compañeros y que el buen tiempo os acompañe
Adrian y Luis, horas antes de partir a Islandia
DIA DE LA BICI 2009
Mini Etapa realizada el Sábado 29 de Agosto con motivo de las Fiestas Patronales de Loriguilla, 80 personas participaron en esta marcha, al finalizar almuerzo patrocinado por el Ayuntamiento y entrega de camisetas conmemorativas de este día a cargo de La Peña Ciclista, como es costumbre año tras año, entrada gratis en la piscina
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lunes, 31 de agosto de 2009
miércoles, 26 de agosto de 2009
MINI ETAPA
Como en años anteriores y aprovechando las Fiestas Patronales de Loriguilla , el próximo Sábado 29 de Agosto a las 10:00 horas tendrá lugar desde el Ayuntamiento la salida organizada por la Peña la Garrama y el Ayuntamiento de nuestra población, donde todo el mundo esta invitado a participar en la llamada Mini Etapa, enfocada para los mas pequeños.
Se hará un pequeño recorrido por el pueblo para luego mas tarde llegar hasta las balsas y regreso al punto de partida donde repondremos fuerzas, también entregaremos un recuerdo de este día que esperemos sea de vuestro agrado.
Os esperamos
Se hará un pequeño recorrido por el pueblo para luego mas tarde llegar hasta las balsas y regreso al punto de partida donde repondremos fuerzas, también entregaremos un recuerdo de este día que esperemos sea de vuestro agrado.
Os esperamos
Mini Etapa 2008
domingo, 23 de agosto de 2009
INAGURACION EXPOSICION FOTOS
El Sábado 22 de Agosto a las 18:00 se inauguro la Exposición de fotos, en la misma asistieron miembros de La Peña así como autoridades del Ayuntamiento de Loriguilla, en términos generales, éxito total y gran asistencia de publico.
Dña. Mª José Penadés Cervera - Servicios Sociales, Sanidad y Deportes
D. Bernardo - Peña La Garrama
Dña. Isabel Valero Cervera - Mujer, Cultura y Educación
sábado, 22 de agosto de 2009
EXPOSICION DE FOTOS EN LA CASA DE LA CULTURA
Con motivo de las Fiestas Patronales de Loriguilla, los días 22 y 23 de Agosto en la Casa de la Cultura a partir de las 18:00 hasta las 21:00 tendra lugar una Exposición de fotos en la cual se expondrá un recorrido desde los inicios de la creación de es Peña hasta el día de hoy, también habrá una mención al Pueblo Viejo con perfiles de las rutas que se han realizado por aquel termino así como el nuevo equipaje de verano, en definitiva un poco de historia de lo que es la Peña La Garrama.
Gracias Berna por tu iniciativa.
jueves, 13 de agosto de 2009
ETAPONGA 2009 VIDEOS
Garrameros ya están aquí los vídeos de la Etaponga 2009, en la sección vídeos de este blog los encontrareis.
Aquí tenéis un avance
lunes, 10 de agosto de 2009
martes, 14 de julio de 2009
CERVEZA CONTRA LAS AGUJETAS
Un estudio científico revela que la cerveza puede suponer una "eficaz" bebida rehidratante tras la práctica deportiva, gracias a su "alta presencia de elementos antioxidantes" que ayudan a reducir los efectos producidos por el ejercicio físico, como las agujetas y la fatiga.
Adrian, tendras que cambiarte el botellin del agua por este otro envase
Así lo ha asegurado el profesor de Fisiología del Ejercicio de la Universidad de Barcelona Joan Ramón Barbany durante la presentación del estudio "Idoneidad de la cerveza en la dieta equilibrada de los deportistas" en el marco de los Juegos Mundiales de Medicina y Salud, que se celebran en Alicante.
"La cerveza tiene una alta presencia de elementos antioxidantes, derivados de su origen vegetal, que combaten la aparición de radicales libres", según Barbany, para quien esto contribuye a reducir los efectos producidos por el ejercicio físico, como son "los dolores musculares, la fatiga y el fenómeno conocido como sobre entrenamiento".
Siempre con moderación
Además, esta bebida contiene componentes vitamínicos, minerales y carbohidratos, por lo que "su ingesta en dosis moderadas" por personas adultas puede desempeñar un papel en "la recuperación del metabolismo hormonal e inmunológico de los deportistas tras el ejercicio físico", según la investigación.
Por su parte, el profesor de Fisiología Médica de la Universidad de Granada Manuel Castillo-Garzón ha indicado que, "comparada con el agua", la ingesta de cerveza como rehidratante "no tiene ningún aspecto que la haga desaconsejable".
El estudio, realizado por científicos de la Universidad de Granada y del Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC), ha contado con la participación de dieciséis personas que se han sometido en dos ocasiones, separadas por un intervalo de tres semanas, a un ejercicio "extenuado" de sesenta minutos en condiciones de "elevada temperatura ambiental".
"Los participantes perdieron de dos a tres kilogramos de peso corporal", sobre todo de agua, ha detallado Castillo-Garzón, quien ha reseñado que, en una ocasión, se les dio sólo agua para rehidratarse y en la otra, "dos tercios de cerveza, junto con toda el agua que quisieran".
"La cerveza tiene una alta presencia de elementos antioxidantes, derivados de su origen vegetal, que combaten la aparición de radicales libres", según Barbany, para quien esto contribuye a reducir los efectos producidos por el ejercicio físico, como son "los dolores musculares, la fatiga y el fenómeno conocido como sobre entrenamiento".
Siempre con moderación
Además, esta bebida contiene componentes vitamínicos, minerales y carbohidratos, por lo que "su ingesta en dosis moderadas" por personas adultas puede desempeñar un papel en "la recuperación del metabolismo hormonal e inmunológico de los deportistas tras el ejercicio físico", según la investigación.
Por su parte, el profesor de Fisiología Médica de la Universidad de Granada Manuel Castillo-Garzón ha indicado que, "comparada con el agua", la ingesta de cerveza como rehidratante "no tiene ningún aspecto que la haga desaconsejable".
El estudio, realizado por científicos de la Universidad de Granada y del Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC), ha contado con la participación de dieciséis personas que se han sometido en dos ocasiones, separadas por un intervalo de tres semanas, a un ejercicio "extenuado" de sesenta minutos en condiciones de "elevada temperatura ambiental".
"Los participantes perdieron de dos a tres kilogramos de peso corporal", sobre todo de agua, ha detallado Castillo-Garzón, quien ha reseñado que, en una ocasión, se les dio sólo agua para rehidratarse y en la otra, "dos tercios de cerveza, junto con toda el agua que quisieran".
A.M.R. / EFE / Eurosport
martes, 30 de junio de 2009
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